FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO 2013

LUNES 24 Y 31 ABRIMOS DE MAÑANA

INFORMAMOS QUE LOS PRÓXIMOS LUNES 31 Y 24 ABRIREMOS NUESTRO CENTRO SÓLO EN HORARIO DE MAÑANA,AQUELLOS USUARIOS DE POR LA TARDE PUEDEN RECUPERAR LA SESIÓN CUALQUIER DIA DE  LA SEMANA.

DISCULPEN LAS MOLESTIAS.

FOTOS CENA VITAL SPACE

YA PUEDES VER LAS FOTOS DE LA CENA DE NAVIDAD HACIENDO CLICK ME GUSTA EN NUESTRA PÁGINA DE FACEBOOK (VITAL SPACE)

TALLER DE ABRAZOTERAPIA

INTERESANTE TALLER A CARGO DE NUESTRAS COMPAÑERAS DEL CENTRO GUÍAME

LOS ABONADOS DE VITAL SPACE TENDRÁN UN 25% DE DESCUENTO EN EL PRECIO DEL TALLER.ADEMÁS SORTEAREMOS UNA INVITACIÓN EN NUESTRA CENA DE ESTE SÁBADO.

SORTEOS CENA VITAL SPACE

A continuación enumeramos los sorteos que ya tenemos confirmados para los asistentes a la Cena de Vital Space el próximo Sábado día 15 diciembre.

1) 3 Mensualidades Abono Vital

2) Sudadera Deportiva

3) 2 Camisetas deportiva Mujer

4) Sudadera Mujer

5) Sudadera con capucha

6) Cena para dos personas Bar restaurante Emiliano

7) Cena para dos personas Bar Restaurante Ca' Juancri

8) Masaje Terapéutico Centro Dumai

9) 4 Botes para la bebida (Obsequio Dbicis)

10)  Cena para 2 personas Piscolabis Tu Mismo

11) Invitación Taller de Abrazoterapia A cargo del Centro Guíame

12) Sorteos sorpresas....

VIERNES 07 ABIERTO

Informamos a tod@s nuestr@s usuari@s que el próximo Viernes 07/12/2012 abriremos nuestro centro, todas las actividades tendrán su horario habitual

Así mismo recordamos que la sesión perteneciente al jueves 06 pueden recuperarla cualquier día de esta semana.

AMAURY LAVERNHE ELIGE VITAL SPACE

El francés AMAURY LAVERNHE se encuentra en nuestras islas preparando el próximo campeonato de la IBA WORLD TOUR Que se celebrará el el Frontón (Gáldar) del  7 al 16 de Diciembre, es la última prueba anual en la cual se decidirá el campeón mundial,que entre otros destinos ha contado con olas de México, Portugal o Hawai.

Durante su estancia en Gran Canaria el Riders Francés ha escogido nuestro centro para complementar su preparación dentro del agua con ejercicios de estiramientos además de nuestra variedad de actividades dirigidas.

Desde Vital Space queremos darles las gracias a AMAURY por habernos escogido además de desearle la mayor de las suerte para el cita que comienza la próxima semana,de la que ya se proclamó Campeón Mundial en el año 2010.




Además de entre muchos otros títulos destaca por:

5 veces campeón de Francia
3º IBA en 2007
4º IBA en 2011


No dejes de visitar su web para conocer más sobre este deportista además de conocer todos los detalles de  la cita Mundial.

http://www.moz.re/

CENA DE NAVIDAD AMIGOS DE VITAL SPACE

ACUERDO DE COLABORACIÓN GÁLDAR FÚTBOL SALA

Nuestro Centro ha sido elegido por el Gáldar Gran Canaria Fútbol Sala para complementar la preparacón de sus jugadores que compiten en la Primera División Nacional de Fútbol Nacional. La Presidenta del Club Maricarmen Rivero, su Director deportivo Bartolo Guera y Antonio Suárez, director de Vital Space sellaron el acuerdo.

El preparador físico Cayetano González escogió nuestras actividades para la preparación que durante estas últimas 5 semanas han llevado a cabo debido al parón ligero por la disputa del Mundial en Tailandia.Así mismo desde el club nos han trasladado el deseo de que los jugadores acudan al menos una vez por semana a realizar nuestras actividades.




Desde Vital Space queremos darles las gracias al Gáldar Gran Canaria por haber confiado en nuestro servicio al mismo tiempo que le deseamos la mejor de las suertes para cumplir sus objetivos en la llamada la mejor liga del mundo de Futsal.

!ENHORABUENA A TODOS¡

Enhorabuena a todos los participantes que decidieron comenzar el fin de semana quemando calórias con nuestra sesión de VITAL CROSS.

Un entretenido entrenamiento que en poco más de 30 minutos se trabajan todos los grupos musculares a una alta intensidad.
Todos los participantes se llevaron a casa  una foto de recuerdo de la sesión.

Recordamos que a partir del próximo Lunes 05/011/2012 comenzamos con dos sesiones semanales los lunes y miércoles a las 21:00 horas.








En los próximos días podrás ver todas las fotos haciendo click "me gusta" en nuestro perfil de Facebook.

SÁBADO 03/11/2012 VITAL CROSS

Aún quedan algunas plazas para la sesión gratuita de mañana  de Vital Cross, comenzaremos a  las 10:00a.m. Para aquell@s que se encuentren lesionados también se puede acudir a verla.

y recuerda que a partir del próximo lunes 05 comenzamos con dos sesiones semanales,los lunes y los miércoles a las 21:00hs.

¿ESTAS PREPARADO? ...... ¿SEGURO?

COMENZAMOS UN NUEVO GRUPO DE APRENDIZAJE

¿ESTAS INTERESAD@ EN LA GIMNASIA HIPOPRESIVA?

El próximo Martes 06/11/2012 comenzamos un nuevo grupo de aprendizaje que constará de 5 sesiones

¿Reducir cintura?, ¿Mejorar postura? Aumentar tono suelo pélvico?

SESIÓN GRATUITA DE VITAL CROSS

Este sábado 03/11/2012 tendremos una nueva sesión gratuita de Vital Cross a partir de las 10:00 a.m.

¡RESERVA YA TU PLAZA!

VITAL CROSS... y disfruta de una nueva forma de entrenamiento

¿BUSCAS ALGO DIFERENTE...? ¡LO TENEMOS!

¡RESERVA YA TU PLAZA PARA LA SESIÓN GRATUITA DEL SÁBADO DÍA 03/11/2012!

CARTA A VITAL SPACE

Todo comenzó una tarde de feria en la Ciudad de Gáldar a la que yo no quería ir (todo hay que decirlo), pero como siempre ahí estaba una de las personas más especiales de mi vida, mi chica Brenda Pérez Moreno dándome la lata para dar una vuelta

Mientras paseábamos observé un puesto que su nombre era y es VITAL SPACE, me cerqué y allí estaba Antonio, ya nos conocíamos pero no teníamos trato.Le pedí información sobre las clases de spinnig y le comenté que quería perder bastante peso, el amablemente me invitó a probar una de sus clases.

Así fue que se acercó el lunes, ese día pisé VITAL SPACE por primera vez,y la verdad que me gustó bastante el ambiente que allí se respiraba, sus colores,monitores...Ese día realicé por primera vez una clase de spinning, y cuando me bajé de la bicicleta lo primero que se me pasó por la cabeza fue ¡no vengo más! jejeje, pero Antonio muy amable (como siempre) me preguntó: ¿que tal la clase? le contesté: pues mira bien, pero me encuentro muy cansada y veo mi objetivo imposible,a ello me responde: no te desanimes Pris, si quieres puedes.

Decidí entonces seguir tanto por mi salud como por estética,comía sano que ya todos sabemos más o menos lo que es comer sano (pechuga,ensalada,etc..) hasta que un día Antonio me propuso visitar Body Iron, mi respuesta fue positiva, Body Iron más que una tienda es un hogar porque cuando pisas ya no te quieres marchar de ahí al igual que Vital Space porque  sabes que lo que buscas lo puedes encontrar ahí junto a esa maravillosa persona, Jonathan Gonzalez.

Me gustaría decir también a todas las personas que tengan sobre peso, que no estén cómodos con su cuerpo o que simplemente lo hagan por estética visiten Vital space, eso sí ,si tienes un objetivo en la vida PROHIBIDO RENDIRSE, RESPIRA HONDO Y SIGUE SIEMPRE ADELANTE

Por último quería darle las gracias a todas aquellas personas que me han ayudado a conseguir mi objetivo, mi chica Brenda Pérez, a Jonathan González de Body Iron , a Antonio Suárez de Vital Space y a sus monitores: Belinda, Grimanessa, Samuel y Antonio Juan.

GRACIAS,MUCHAS GRACIAS

PRISCILA MEDEROS

PRISCILA MEDEROS

VITAL CROSS

INFORMAMOS A TODOS NUESTROS USUARI@S QUE A PARTIR DEL PRÓXIMO LUNES 5 DE NOVIEMBRE Y A PETICIÓN DE TODOS USTEDES,CONTAREMOS CON 2 SESIONE SEMANALES DE "VITAL CROS".

EL HORARIO DE LAS MISMAS SERÁN LUNES y MIERCOLES  A LAS 21:00 HORAS.

EN LOS PRÓXIMOS DÍAS PUBLICAREMOS MÁS INFORMACIÓN (tarifas, fechas de demostración...)

PERMANEZCAN ATENTOS A NUESTRA WEB PORQUE LOS PRIMEROS INSCRITOS DISFRUTARÁN DE IMPORTANTES DESCUENTOS.

VITAL CROSS TODO UN ÉXITO

Agradecemos a todos los usuarios su participación en la mañana de hoy sábado en la 1ª edición de VITAL CROSS

Desde Vital Space queremos darles las gracias a RAYCO MEDEROS por la Gran sesión que impartió a todos los asistentes.

Así mismo comunicamos que desde nuestro centro ya nos encontramos trabajando para establecer un horario semanal de dicha actividad cuyo horario comunicaremos próximamente..

Ya puedes ver todas las fotos haciendo click "Me Gusta" en nuestra página de Facebook

VITAL CROSS

COMUNICAMOS A TODOS LOS USUARIOS QUE FINALMENTE LA SESIÓN DE MAÑANA SERÁ A LAS 11:00 HORAS, LOS DOS GRUPOS REALIZARÁN LA SESIÓN DE 11:00 A 12:00

NOS VEMOS MAÑANA CON LAS PILAS CARGADAS.

-10% Descuento todas nuestras tarifas

NUEVAS TARIFAS

    CICLO INDOOR     -      BODY PUMP     -      BODY COMBAT     

                                     

 Martes y Jueves                                                                                        23 €/mes

 Lunes, Miércoles y Viernes                                                                       27€/mes

 Tarifa Plana                                                                                              32€/mes

ABONO VITAL:
Todas las Actividades en cualquier horario                                                   40€/mes
(excepto Tonificación e Hipopresivos Dinámicos)

TONIFICACIÓN                                                                                       25€/mes

    

HIPORESIVOS DINÁMICOS                                                                   50€/mes

PAGO HORAS                                                             Abonados: 2.5 €

                                                                                     No abonados: 3.5€



VITAL CROSS                                                                                                 25€/MES

PAGO HORAS VITAL CROSS                        Abonados 3.5€
                                                                           No Abonados  5 €                      

(Se entenderá como abonado aquel usuario que esté pagando alguna mensualidad en el mes corriente)

3ª Sesión Intensiva De Aprendizaje

El pasado sábado 22/09/2012 realizamos en nuestro centro la 3ª sesión intensiva de Aprendizaje de Gimnasia Hipopresiva.Desde las 10:00 a.m. la instructora Itahisa Mederos impartió una clase teórica en donde explicaba todos los conceptos básicos de la Gimnasia Hipopresiva : Como nació, para qué esta indicada,sus beneficios, sus contraindicaciones... para luego pasar a una parte práctica en la que se tuvo una toma de contacto con los ejercicios y posturas básicas de la misma.

Además  en la sesión estaban incluidas las dos primeras sesiones de esta semana.

Comunicamos a nuestros usuarios que el horario de esta activdad es: martes y viernes de 17:00-18:00 y de 18:00 - 19:00

VITAL CROSS

¡Aumentamos 4 Plazas más, reserva la tuya.!

10:00 - 11:00                                              

Beatriz Perez                                                     

Taide Fleitas

Araceli Navarro

Grimanessa Quesada

David

Eva Ruiz

Fayna Ruiz

Francisco Molina

Cayetano Gonzalez

Aaron

Rayco Medina

Marta Perez

Cesar Moreno

Alejandro Campos

Mª Jesús Jimenez

11:00 - 12:00

Santiago Suárez

Antonio Diaz Martín

Jose Luis Trujillo

Gustavo Bermudez

Gloria Benitez

Antonio Diaz

Nicolás Guerra

Rut Bermudez

Mª Carmen Guerra

Victor Tacoronte

Adrián Moreno

Sergio Macías

Liliana Martel

Miriam Ruiz

Leyva Cruz


ROGAMOS A TOD@S L@S PARTICIPANTES QUE NOS CONFIRMEN ASISTENCIA A TRAVÉS DE :

e-mail: vitalspacegaldar@gmail.com

tfno. 661047486

facebook: Vital Space

Recomendaciones para la sesión de Mañana Sábado

                      HIPOPRESIVOS DINÁMICOS

- Acudir con ropa cómoda, a ser posible que se pueda ver el abdomen en algún momento de la sesión.

- Comer dos horas antes de la misma.

- Recuerda que la Gimnasia Hipopresiva está contraindicada a embarazadas e hipertensos

SEGUIMOS MEJORANDO

LA UNIÓN HACE EL DESCUENTO

Ya lo adelantábamos en nuestra apertura, a medida que contemos con vuestra confianza invertiríamos en nuestro centro: ampliación de horario, más bicicletas, mejorar instalaciones..., ahora le toca el turno a todos los usuari@s que verá un descuento en todas sus tarifas hasta el año que viene.
                                                    ¡TE ESPERAMOS!

DESCUENTOS Y PROMOCIONES

INFORMAMOS A NUESTROS USUARIOS QUE A PARTIR DE MAÑANA MIÉRCOLES 19 COMUNICAREMOS IMPORTANTES DESCUENTOS Y PROMOCIONES EN TODAS NUESTRAS TARIFAS PARA TODO EL AÑO 2012.ADEMÁS ESTAMOS TRABAJANDO PARA A PARTIR DEL PRÓXIMO MES DE OCTUBRE AMPLIAR NUESTROS HORARIOS Y NUESTRA CARTELERA DE ACTIVIDADES.

TODO ESTO ES POSIBLE GRACIAS A LA CONFIANZA DEPOSITADA POR TODOS NUESTROS USUARI@S. ¡LA UNIÓN HACE LA FUERZA! (Y EL DESCUENTO)

Experiencia hipopresiva de una alumna

Aquí podrán ver el cambio y leer las palabras de una de mis alumnas después de 2 meses de ejercicios Hipopresivos, se va notando… enhorabuena!!

Mujer (obviamente)    edad: ya pintan canas.  Cuerpo con dos partos encima

¿Como descubrí que existía la Gimnasia Hipopresiva? pués en este mismo medio me sale publicidad de esa que no sabes porque sale, comentando el inconveniente de los abdominales tradicionales y hablan de dicho método. Yo pienso, bueno cuando este método venga por estos lugares, ya será para mis nietos, pero no, quien me iba a decir que esa misma semana veo un cartel en un comercio de mi zona donde anuncian que hay una sesión de Gimnasia Hipopresiva en Gáldar (Las Palmas de Gran Canaria). No dudo en inscribirme, y todo hay que decirlo en conseguir una buena cintura. Físicamente es donde más se me nota después de 2 meses de práctica, pero también a otros niveles, como postural, anímica, mentalmente y muchas cosas más, es una auténtica sorpresa lo que estoy sintiendo. Pero como dicen que vale más una imagen que mil palabras hay van las fotos con la diferencia de dos meses de práctica, con solo dos veces por semana.

Si estas interesada/o en el Método Hipopresivo, y quieres saber más sobre este método, aprender a realizar los ejercicios hipopresivos, te espero el sábado 22 de septiembre en Gáldar (Las Palmas de Gran Canaria) en el Centro de Actividades Dirigidas en VitalSpace, haremos una  sesión intensiva de aprendizaje de 10 a 12 h.

Reserva tu plaza 

	vitalspacegaldar@gmail.com · tlf.: 661 047 486 Calle Martinón León 15 · Gáldar · Las Palmas de Gran Canaria

VITAL CROSS

Comunicamos que ante la amplia demanda de usuarios y para poder acogerlos a tod@s posponemos la sesión para el próximo sábado 29 Septiembre en dos horarios:  10:00 a.m. - 11:00 a.m.

SESIÓN GRATUITA, RESERVA TU PLAZA

VITAL CROSS

TE INVITAMOS A PROBAR NUESTRO NUEVO SISTEMA DE ENTRENAMIETO,LAS SESIÓNES SERÁN GRATUITAS EL PRÓXIMO SÁBADO 29/09/2012 A LAS  10:00 a.m. y a las 11.00 a.m.
                                        !PLAZAS LIMITADAS¡         reserva la tuya

¿QUÉ ES EL VITAL CROSS?

-Los objetivos, la fórmula, la metodología, la implementación y las adaptaciones de vital cross  son únicos en conjunto e individualmente, brindan la definición de vital cross y resultan instrumentales en el éxito de nuestros programas en diversas aplicaciones.

Objetivos

Desde el comienzo, el objetivo de vital cross ha sido lograr un fitness amplio, general e integral. Nuestra intención es crear un programa que brinde la mejor preparación a quienes entrenan para una contingencia física; prepararlos no sólo para lo desconocido sino también para los imprevistos. Tras observar de manera conjunta todas las actividades deportivas y físicas, nos preguntamos cuáles son aquellas habilidades físicas y las adaptaciones que permitirían lograr una ventaja de rendimiento. La capacidad acumulada de la intersección de todas las exigencias deportivas lógicamente se presta a todos los deportes. En resumen, nuestra especialidad no es la especialización.

Descripción

La fórmula de vital cross es “movimiento funcional con constante variación y ejecutado a alta intensidad”. Los movimientos funcionales son patrones universales de activación motriz; se realizan en una onda de contracción desde el centro a las extremidades; son movimientos compuestos, es decir, de múltiples articulaciones. Son movimientos locomotrices naturales, efectivos y eficientes, de objetos corporales y externos. Pero el aspecto más importante de los movimientos funcionales es su capacidad de mover grandes cargas en largas distancias, y hacerlo de forma rápida. En conjunto, estos tres atributos (carga, distancia y velocidad) califican los movimientos funcionales de forma singular para producir mayor potencia. Intensidad se define exactamente como potencia, y es la variable independiente que más

se vincula a maximizar la adaptación favorable al ejercicio. Si reconocemos que el alcance del estímulo de un programa determina el alcance de la adaptación que genera, nuestra fórmula

de funcionalidad e intensidad varía constantemente. Creemos que la preparación para enfrentar desafíos físicos aleatorios, es decir, eventos desconocidos e imprevistos, es contraria a los regímenes de rutina fijos y predecibles.

CONTINUAMOS CON TONIFICACIÓN

Comunicamos a todos nuestros usuari@s que a partir del próximo Lunes 03/09/2012 continuaremos con las clases de tonificación en horario habitual

SESION INTENSIVA DE APRENDIZAJE

!PLAZAS LIMITADAS¡

La reserva se realizará en el Centro previo pago de 15 euros en concepto de reserva antes del 15 de septiembre.

¿EXCESOS VERANIEGOS?

¿Quieres quemar los excesos típicos del verano? En Vital Space tenemos las actividades adecuadas para que los elimines al mismo tiempo que que te diviertes en buena compañía. No esperes más, ven a visitarnos y elige entre nuestra amplia variedad de actividades.

Experiencia hipopresiva de una alumna

Después de 2 meses realizando ejercicios Hipopresivos, se va notando el cambio… Aquí les dejo fotos y una pequeña descripción escrita por una alumna, enhorabuena!!

Mujer de 31 años, con prolapso y madre de un niño de 2 años.

Me interese por la gimnasia hipopresiva por un tema de salud, debido a un prolapso, y ahora esta siendo para mi toda una experiencia muy positiva. En primer lugar, he notado que las molestias debido al prolapso ya apenas las noto, he mejorado muchisimo. Por otro lado, y para mi lo mas sorprendente ha sido mi postura, estoy mas estirada incluso me noto mas alta, es increible la mejoria a nivel postural en dos meses. Tambien añadir que me he estilizado, he reducido cintura y se nota, 3 centimetros!! Y por último, lo más beneficioso de la gimnasia hipopresiva ha sido el bienestar a nivel general que he sentido y lo conciente que soy ahora de mi cuerpo.

Si estas interesado en el Método Hipopresivo, en septiembre haremos una sesión intensiva de aprendizaje, para que luego te puedas unir al grupo.

para mas información o cualquier duda: pilatesexpansión@gmail.com, vitalspacegaldar@gmail.com

Creemos en la necesidad de continuar con la práctica regular de actividad física, por lo que en el mes de Agosto continuamos con nuestro horario habitual (excepto tonificación) para que nuestros usuari@s puedan continuar realizando la práctica de su Actividad Favorita.

No lo dudes más,¡ Reserva ya tu Plaza !

ACTIVIDAD FÍSICA EN VACACIONES

EN VACACIONES NO DEJES A UN LADO LA ACTIVIDAD FÍSICA, NO SÓLO NO PERDERÁS LO CONSEGUIDO HASTA AHORA, SINO QUE ADEMÁS NOTARÁS IMPORTANTES MEJORÍAS TANTO FÍSICA COMO PSICOLÓGICAMENTE.

SESIONES DE TONIFICACIÓN

COMUNICAMOS A NUESTROS USUARIOS QUE LAS SESIONES DE TONIFICACIÓN PARARÁN EL LUNES 30/07/2012  SE RETOMARÁN EL LUNES 03 DE SEPTIEMBRE

ROGAMOS DISCULPEN LAS MOLESTIAS.

SESIÓN INTENSIVA DE APRENDIZAJE

Enhorabuena a todos los participantes de la sesión intensiva de aprendizaje de gimnasia hipopresiva.
Durante la mañana del pasado sábado 14/07/2012 la especialista ITHAISA MEDEROS impartió una sesión intensiva que tuvo tres partes claramente diferenciadas:

(la dirección del centro comunica que ya contamos  con dos sesiones semanales de mantenimiento e integración de la gimnasia hipopresiva)

1) Parte teórica: En donde se les explicó a los asistentes el origen de la gimnasia hipopresiva además de una pequeña introducción a la misma, los alumnos pudieron conocer tanto  los beneficios como los movimientos esenciales de la gimnasia hipopresiva

2) Parte práctica: Aquí se llevo a cabo todo lo aprendido anteriormente, los asistentes vivieron de primera mano y en su propio cuerpo las sensaciones y movimientos de este novedoso método de entrenamiento.


3)Parte final: En la que se comentó todo lo aprendido anterirormente y se aclararon todas las dudas surgidas durante la sesíon. Además cada participante se llevo a casa un dosier informativo sobre los ejercicios aprendidos para poder llevarlos a cabo en casa.

Recordamos a cualquier interesad@ en acudir a nuestras sesiones semanales que se ponga en contacto con nosotros para realizar esta sesión de aprendizaje y pueda incorporarse a los grupos ya existentes.

Para mas info sobre gimnasia hipopresiva, clic aquí

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DEPORTE Y SALUD

Nuestro compañero Cayetano González Salgado estará presente en la mañana de hoy miércoles en "Las Mañanas de Radio Gáldar" en donde realizará una colaboración semanal y nos aportará sus conocimientos sobre Salud y Deporte.

A partir de hoy y cada miércoles estará de 11:30 a 12:00 en la 107.9 f.m.

ENTREVISTA ITAHISA MEDEROS

Itahisa Mederos, instructora de Pilates por Aema Sport (Madrid). Instructora de Pilates+Expansión, por Sonia Campra (Las Palmas de Gran Canaria). Instructora de Hipopresivos Dinámicos (Reprocesing Soft Fitness) del Método Hipopresivo del Dr. Marcel Caufriez.

¿Cuál es la diferencia entre los ejercicios abdominales tradicionales y la gimnasia hipopresiva?

A diferencia de los ejercicios abdominales tradicionales, que provocan la hiperpresión abdominal, causando un abdomen abultado y provocando incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales, la gimnasia hipopresiva disminuye la presión abdominal, son idóneos para reducir la cintura, solucionar la incontinencia urinaria de esfuerzo y evitar los prolapsos, entre otros.

El creador de la gimnasia abdominal hipopresiva fue el fisioterapeuta Marcel Caufriez, que durante los años ochenta y hasta la actualidad ha estado investigando sobre la incontinencia urinaria, relacionada básicamente con los esfuerzos abdominales y el mal reparto de las presiones que se producen en el abdomen causantes de la relajación del suelo pélvico y del transverso.

Marcel Caufriez ha creado un método de gimnasia abdominal que no ocasiona distensión del perineo ni del transverso. Estos ejercicios logran reforzar el periné, solucionando determinados tipos de incontinencia urinaria y reduciendo el perímetro de la cintura.

Este método ha sido revolucionario especialmente en la recuperación de la madre después del parto, pues a partir del control de la respiración y del diafragma se logra un ascenso visceral. Se pueden utilizar los ejercicios de forma preventiva y en ciertos tipos de prolapsos para recuperar la posición de los órganos internos.

Las investigaciones que se disponen y las que van surgiendo son muy concluyentes, se logra:

• Reducir el perímetro de la cintura.
• Mejorar la postura.
• Prevenir las pérdidas de orina y hernias (vaginales, discales, abdominales,…).
• Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal.
• Aumentar la fuerza de contracción del periné.
• Mejorar la vascularización y la resistencia aeróbica.
• Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica.
• Mejorar las funciones sexuales al incrementar la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico e incrementarse la propiocepción de la zona.

Se ha observado que mejora del tránsito intestinal, evita el estreñimiento, proporciona mejoras en la función sexual en mujeres y en hombres, soluciona determinados tipos de hernia de hiato, evita hernias abdominales y de columna por el aumento de tono muscular y la mejora en la gestión de las presiones.

¿Cómo llevamos la gimnasia hipopresiva a la práctica?

La realización correcta de estos innovadores ejercicios abdominales requiere del asesoramiento directo de un profesional del ejercicio físico especializado en Reprocesing Soft Fitness (RSF).

Realizar los ejercicios en base a indicaciones escritas o a imágenes fotográficas es realmente complicado por la dificultad que tiene la práctica de los mismos y por la necesidad de un seguimiento y una prescripción individualizada, que deberá progresar en función de la evolución personal y del dominio corporal.

Las sensaciones que se logran con los ejercicios hipopresivos van incrementándose con la práctica y se transfieren casi automáticamente a la vida cotidiana, proporcionan una mejora postural y un incremento de la consciencia corporal que facilita la realización de los mismos y una disminución del perímetro de la cintura que se comprueba en pocas sesiones

¿Que consejos previos darías para la realización de los ejercicios hipopresivos?

La persona que practica los ejercicios hipopresivos, se debe sentir muy cómoda, una ropa apropiada permitirá realizar confortablemente los ejercicios e incluso ayudará a percibirlos.

Realizarlos con bikini o un top facilitará la observación de la correcta realización, la intensidad del ejercicio y de la progresión que se logra sesión a sesión.

Cuando la persona domina la ejecución de los ejercicios cualquier sitio es apropiado para la realización de los mismos. La playa, un parque son escenarios que invitan a la salud y el bienestar. Realizar la gimnasia hipopresiva al aire libre proporciona una ventilación pulmonar que agradece nuestro cuerpo.

La realización de estos ejercicios precisan de unas apneas respiratorias, estar sin aire durante varios segundos, es por ello que las personas hipertensas deben abstenerse de hacerlos. Igualmente las mujeres embarazadas no pueden realizar estos ejercicios por la presión que generan. Posteriormente, después del parto, serán los ejercicios que le ayudarán a recuperarse más rápidamente. Un profesional de la fisioterapia formado en gimnasia abdominal hipopresiva y en post-parto será la mejor ayuda para realizarlos apropiadamente.

ENHORABUENA GÁLDAR

Desde VITAL SPACE queremos dar la enhorabuena al COLEGIO ARENAS GÁLDAR F.S. por su reciente ascenso a la máxima categoría del Fútbol Sala Español.La dirección del centro desea comunicarle que al igual que ya hicieran la temporada pasada nuestras instalaciones están disponibles para preparar sus entrenamientos.
Al mismo tiempo le deseamos la mejor de las suertes para la temporada 2012/2013.

En  VITAL SPACE aportamos todo lo que esté en nuestras manos para promover todo aquello que implique actividad física, ya sea a nivel profesional, amateur o de base.

SESIÓN INTENSIVA DE APRENDIZAJE

COMUNICAMOS A NUESTROS USUARI@S QUE EL PRÓXIMO SÁBADO 14/07/2012 DE 10:00 A 12.00 DE LA MAÑANA REALIZAREMOS UNA NUEVA SESIÓN DE APRENDIZAJE DE GIMNASIA HIPOPRESIVA.

RECORDAMOS QUE ÉSTA SESIÓN ES NECESARIA PARA PODER INCOORPORARSE A LOS GRUPOS YA EXISTENTES.

GALERIA DE FOTOS JORNADAS SALUD, DEPORTE Y BELLEZA

Ya está disponible en nuestro perfil de facebook la galería completa de fotografías de las jornadas de deporte salud y belleza celebradas el pasado fin de semana en las calles de la Ciudad de Gáldar y organizadas existosamente por Fomento de Gáldar.Dale a "ME GUSTA" en nuestro perfil y mantente informado de todas nuestras novedades.


para verlas pincha aquí:http://www.facebook.com/pages/VITAL-SPACE/258978967484257

VITAL SPACE CON LA ROJA

Nuestros compañeros Luifer e Iván Mdz nos envía esta foto desde KIEV allí se encuentran apoyando a la Selección Española de Fútbol en su trascendental partido de esta noche en donde nuestra selección puede proclamarse Campeona de Europa por segunda vez consecutiva.


Desde Vital Space queremos desearle la mejor de las Suertes para "la Roja" a la vez que le decimos a nuestros amigos Luifer e Iván que disfruten de esta experiencia inolvidable de la que estamos deseando que nos cuenten todas sus vivencias,recuerdos,anécdotas....

               ¡¡¡¡PODEMOS!!!!