BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
1.Te ayuda a mantener un peso saludable, pues quemas calorías y grasa.
2.Aumenta tu nivel de energía. Aunque te parezca extraño, el ejercicio te da más energía para que seas más eficiente en tus labores.
3.Te pone de buen humor.
4.Aumenta tu autoestima. Esto sucede como consecuencia de verte y sentirte cada día mejor
5.Alivia el dolor. Al realizar ejercicio, tu cuerpo secreta endorfinas y estas sustancias disminuyen la intensidad del dolor.
6.Te ayuda a dormir
7.Disminuye tu estrés.
8.Aumenta tu flexibilidad. Esto es importante para prevenir que te lastimes las articulaciones.
9.Te ayuda a aumentar la fuerza de tus músculos.
10.Previene enfermedades como: osteoporosis, diabetes, hipertensión, infarto del corazón y obesidad.
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